Влияние регулярных прогулок на здоровье и настроение детей

Прогулки на свежем воздухе крайне важны для здоровья и развития ребенка, но не стоит забывать и о регулярном проветривании дома, ведь баланс влажности и температуры должен соблюдаться круглосуточно. Родителям важно правильно организовать процесс прогулки для получения максимальной пользы.

Польза свежего воздуха и активного движения

Врачи рекомендуют гулять с ребенком не меньше двух-трех часов в день, чтобы малыш мог активно двигаться или хотя бы дышать свежим воздухом, если речь идет о младенце. Для этого понадобится коляска прогулочная с большими колесами и защитным чехлом от дождя. Тогда снизится риск простуд во время плохой погоды.

Кислород принимает участие в работе всех органов и поддерживает жизнедеятельность клеток, это особенно важно в период роста и развития организма,  когда все полезные вещества потребляются в двойном объеме. Его недостаток приводит к таким последствиям:

• снижение иммунитета и повышение риска вирусных заболеваний;
• синдром усталости и повышенной раздражительность ребенка;
• возможность развития хронических болезней из-за недостатка основного ускоряющего элемента.

Также детский организм нуждается в постоянной активности, что невозможно обеспечить внутри квартиры. Ребенок должен бегать, прыгать, сбрасывать энергию другими способами. Постоянная нагрузка на мышцы способствует их развитию и формированию правильной опорно-мышечной системы.

Как организовать прогулку для ребенка

Прежде всего следует выбрать надежный транспорт, который пригодится в любых условиях эксплуатации. Лучше подобрать продукцию марок, известных тщательным отношением к качеству и практичными конструкциями — например, Cybex: https://rozetka.com.ua/ua/detskie-kolyaski/c100389/producer=cybex/. Бренд предлагает прогулочные, коляски-трости, универсальные и модели для двойни. Можно выбрать вариант с амортизацией колес, багажной корзиной, перекидным прогулочным блоком.

При планировании обязательно нужно учитывать погодные условия и сезон. Зимой и поздней осенью обычно совершают более короткие прогулки в закрытой коляске, чтобы ребенок не простудился. Но даже в это время, если нет дождя или снегопада, лучше дать возможность малышу побегать или поиграть в снегу.

Летом выбор занятий гораздо обширнее, но хотя бы половина времени должна приходиться на активные игры. Можно посетить песочницу или качели, собрать интересные веточки, придумать совместную игру. Дети в любом возрасте любят знакомится и общаться со сверстниками, поэтому зачастую у родителей нет никаких проблем с организацией досуга.

На прогулку лучше всего захватить большую пачку влажных салфеток и несколько видов напитков. При обычной жажде ребенку дают воду, но, если он проголодался, лучше иметь в запасе сок, который немного утолит чувство голода по дороге домой.