Ветеринар и зоопсихолог Лидия Лободина рассказывает о том, что стресс всегда пагубно сказывается на здоровье и самочувствии домашних питомцев.
Витамины группы В
Витамины группы В обладают способностью способствовать регенерации поврежденных нервных волокон. Особую роль играет В6, помогающий синтезировать нейротрансмиттеры и участвующий в обмене триптофана.
Источники витамина В6:
- молочные продукты;
- мясо;
- рыба субпродукты;
- яйца;
- дрожжи;
- зерновые;
- бобовые;
- масличные.
Витамин С
Витамин С способен связывать свободные радикалы, антиоксиданты и про-оксиданты, тем самым защищая мембраны клеток от повреждения.
Источники витамина С:
- сладкий перец;
- брокколи;
- томат;
- картофель;
- черная смородина;
- черника;
- киви;
- клубника;
- манго;
- ананас;
- яблоко;
- банан;
- персик;
- печень.
Магний
Магний является макроэлементом, осуществляющим регуляцию проводимости в нервной системе, а еще предотвращает негативное воздействие стресса и развитие тревожности.
Источники магния:
- кости;
- костная мука;
- льняное семя;
- отруби.
Омега-3
Омега-3 относится к полиненасыщенным жирным кислотам, которые восстанавливают клетки и осуществляют регуляцию межнейронной взаимосвязи. Стоит также заметить, что такие жирные кислоты обладают способностью тормозить воспалительные процессы и повышать устойчивость к стрессовым ситуациям.
Источники Омега-3:
- жирная морская рыба,
- рыбий жир;
- морепродукты;
- льняное семя и льняное масло;
- морские водоросли;
- семена чиа.
Триптофан
Триптофан является аминокислотой-предшественником нейромедиатора серотонина, который является гормоном счастья. Следует отметить, что потребление триптофана способствует увеличению его концентрации в головном мозге. Это увеличивает синтез серотонина, что снижает уровень агрессии и повышает стрессоустойчивость.
Источники Триптофана:
- мясо;
- птица;
- рыба;
- молочные продукты;
- овес;
- бобовые;
- орехи.
Помните, что сбалансированное питание вашего домашнего любимца поможет не только слаженной деятельности организма, но и будет способствовать хорошему самочувствию и настроению.