Новорічні та різдвяні свята – це той період, коли ми всі хочемо відпочити, повеселитися і дозволити собі все, що нашій душі завгодно. Але свята пройшли та потрібно повертатися у звичне русло. Сьогодні ми з Вами зупинимося на важливих моментах, які допоможуть відновитись після свят.

Як розпочинати тренування після свят?

Перше, на що хочемо звернути увагу – все треба робити поступово. Жодних ударних навантажень – бережемо серце та суглоби, а також не вводимо організм та тіло у стресовий режим. Інтенсивність тренувань збільшуємо поступово.

Не варто викладатися на всі 150% під час першого тренування. Користі від цього зовсім не буде. Натомість ви отримаєте лише сильну крепатуру та повну відсутність бажання знову відвідувати тренажерний зал (Дніпро).

Щоб цей процес пройшов максимально комфортно та правильно рекомендуємо Вам скористатися такою послугою, як персональні тренування з тренером. Особливо актуально це для новачків та тих, хто не займався тривалий період часу. Тренер допоможе Вам скласти план тренувань і досягти бажаних результатів без шкоди для Вашого організму.

Які тренування – чудовий вибір після свят?

Досвідчені тренери нашого клубу рекомендують після затяжних канікул стартувати у спокійному темпі. Особливо, якщо Ваш відпочинок був домашнім, пасивним та розслабленим. У цьому випадку чудово підійдуть наступні тренування:

  • легкі кардіотренування;
  • йога;
    • стрейчінг;
    • пілатес;
    • тренування Здорове тіло.

    Якщо ж Ваше дозвілля було різноманітнішим, а святкові дні проходили активно – Ви багато гуляли, каталися на лижах, сноубордах, ковзанах, то без проблем можна зробити вибір на користь більш інтенсивних тренувань:

    • Zumba;
    • TRX;
    • PUMP;
    • Fitness Intensive;
    • Cycle.

    Тренування у Дніпрі

    Jaipur Wellspace – фітнес центр у Дніпрі, в якому Вам допоможуть якісно та правильно розпочати тренувальний процес після свята та прийти у форму. Крім цього, після перерви важливо і потрібно давати організму відпочивати між навантаженнями. Для цього ми пропонуємо Вам скористатися нашою аквазоною та послугами масажу. Повертайтеся у фітнес із максимальним задоволенням. Чекаємо на Вас в Джайпур Веллспейс.