Навичка катання на велосипеді - це одне з важливих вмінь, яке слід набути ще в дитинстві. Ми хочемо розповісти, як почати навчати дитину, щоб не відбити в неї наснагу, а навпаки -  прищепити любов до катання на велосипеді на все життя.

З якого віку можна починати навчання?

Зазвичай, навчання слід починати з того моменту, коли дитина вже буде впевнено ходити та бігати. Саме з цим базовим вмінням приходить навичка рівноваги, вкрай важлива для навчання. Тож, вік від 3 до 8 років вважається оптимальним.

Який велосипед вибрати для навчання?

Велосипед треба вибирати, виходячи з базових навичок дитини. Найголовніше - це вибрати велосипед за зростом та віком. Велосипед "на виріст", зовсім не варіант, якщо дитина ще не вміє тримати рівновагу. Розглянемо декілька популярних видів велосипедів для навчання:

  • Біговел - двоколісний велосипед без педалей. Тренує рівновагу, але не вчить крутити педалі.
  • Триколісний велосипед. Вчить крутити педалі, але не тренує рівновагу.
  • Двоколісний велосипед із додатковими колесами. Вчить усього одразу, але дитині може потім складно відмовитися від додаткових коліс.

Як бачите, кожен тип велосипеда має свої плюси та мінуси. Тож ви можете комбінувати їх, щоб навчити дитини всіх навичок ефективно та без нервів.

Для початку можна посадити дитину на триколісний велосипед, щоб вона спокійно зрозуміла, як треба крутити педалі. Після певного періоду катання на триколісному спробуйте біговел. Так дитина зрозуміє, що таке рівновага та як її утримати на короткий час.

Останній етап - це двоколісний велосипед із додатковими колесами, на якому і варто продовжувати подальше навчання.

Де краще за все навчатися?

На перших етапах радимо вибирати відкриті ділянки з рівним асфальтом та відсутністю різких поворотів. Також варто уникати місць, що містять багато перепон. Наприклад, не варто вибирати для навчання дитячі майданчики, де постійно бігають діти та щось може потрапити під колеса.

Вчимо основним навичкам керування велосипедом

Навичка катання на велосипеді складається з трьох основних моментів:

  • Рівновага
  • Обертання педалей
  • Гальмування

Вчити ним треба поступово, щоб дитина не відчувала стресу.

Тримаємо рівновагу

Вчити тримати рівновагу можна починати навіть без педалей. Поясніть дитині, що можна просто відштовхнутися від землі ногами та таким чином продовжувати рух. Через декілька хвилин вже можна сідати в сидіння. Нагадайте дитині, що вона не впаде, адже на велосипеді встановлені додаткові колеса.

Вчимо крутити педалі

Поки дитині допомагають додаткові колеса, слід навчити правильно крутити педалі. Спершу покажіть дитині, як ставити стопу на педалі. Її треба ставити центральною частиною стопи, щоб був якомога надійніший контакт.

Навчіть крутити педалі за такою схемою:

  • Одна ніжка тисне не педаль з положення три години
  • Друга ніжка починає тиснути на педаль після першої, коли педаль дійде до положення "три години"

Вчимо гальмувати

Вчити гальмувати треба залежно від типу гальм на велосипеді. Ми радимо вибирати велосипед з ножним та ручним гальмом одночасно. Так дитина може самостійно вибрати зручний спосіб та не стресувати.

  • Щоб загальмувати ножним гальмом, потрібно провернути педалі назад на пів-оберта
  • Гальмування ручним гальмом здійснюється за допомогою важеля на кермі.

Регулярно відпрацьовуємо навички

Регулярні тренування та дитина почне упевненіше їздити на велосипеді навіть без додаткових коліс. У процесі навчання є чимало додаткових моментів, про які радимо дізнатися зі статті "Як навчити дитину кататися на велосипеді" від магазину Black Bike - експертів з велотематики.