Повреждения кожи могут случиться с кем угодно и где угодно: дома, на работе, во время отдыха или занятий спортом. Заживление ран – это сложный процесс, который зависит от множества факторов, в том числе, от питания (1). Определенные продукты играют важную роль в ускорении возобновления тканей и повышении качества заживления ран.

Как ускорить заживление ран с помощь питания

Первое, что нужно сделать, как только в результате травмы или воздействия высокой температуры кожный покров был поврежден – обработать рану. Затем можно использовать эффективное заживляющее средство, например, Бепантен для ран. В дальнейшем важно следовать рекомендация врача и следить за своим питанием. Нужно обогатить свой рацион следующими питательными веществами:

  • Белок. Белки являются основными строительными блоками тканей и участвуют в репаративном процессе. Нужно включить в свой рацион пищевые продукты, богатые белками, такие как мясо, рыба, яйца, молочные продукты, орехи и семена;
  • Витамин С. Витамин C стимулирует образование коллагена, необходимого для роста новой ткани (2).   Цитрусовые, ягоды, киви, папайя, брокколи, перец и другие продукты, богатые витамином C будут способствовать ускорению заживления;
  • Цинк. Цинк играет важную роль в образовании новых клеток и заживлении ран (3). Рыба, морепродукты, говядина, свинина, яйца и орехи содержат необходимое количество цинка;
  • Омега-3 жирные кислоты. Омега-3 жирные кислоты имеют противовоспалительные свойства и способствуют заживлению ран. Они также улучшают кровоток и помогают восстановлению поврежденных тканей. Рыба, орехи, льняные семена и авокадо являются хорошими источниками омега-3 жирных кислот.

Кроме того, важно поддерживать достаточный уровень гидратации организма, чтобы обеспечить правильное функционирование клеток и улучшить процесс заживления ран.

Но только с помощью питания сделать заживление более эффективным и быстрым не выйдет. Нужно еще правильно ухаживать за поврежденной кожей. Нужно относиться к ранам с осторожностью и заботой, следить за чистотой, обрабатывать их регулярно. Специалисты могут порекомендовать использовать мазь от царапин, ожогов и других повреждений.

Мазь от царапин  Бепантен

Бепантен является одной из эффективных мазей, специально разработанной для заживления небольших ран и царапин. Содержащий в составе декспантенол (провитамин В5), препарат от компании Байер помогает ускорить процесс регенерации кожи и снизить воспаление. Эта мазь является незаменимым средством в уходе за ранами, помогает предотвратить осложнения и ускоряет заживление.

Важно понимать, что питание играет только вспомогательную роль в процессе заживления ран. Непременно обращайтесь к врачу, если имеются серьезные раны, чтобы получить профессиональный совет и лечение. Однако, правильное питание, совместно с применением мази от царапин, такой как Бепантен, и правильной гигиеной являются неотъемлемыми элементами для успешного заживления ран.

В целом, здоровое и сбалансированное питание, содержащее достаточное количество белков, витаминов, минералов и незаменимых жирных кислот, играет важную роль в ускорении и улучшении заживления ран. Однако, если есть серьезные раны или проблемы с заживлением, рекомендуется проконсультироваться с врачом или диетологом для индивидуальной оценки и назначения необходимых процедур.

Литература

1. Grada A, Phillips TJ. Nutrition and cutaneous wound healing. Clin Dermatol. 2022 Mar-Apr;40(2):103-113. doi: 10.1016/j.clindermatol.2021.10.002. Epub 2021 Oct 26. PMID: 34844794.

2. Moores J. Vitamin C: a wound healing perspective. Br J Community Nurs. 2013 Dec;Suppl:S6, S8-11. doi: 10.12968/bjcn.2013.18.sup12.s6. PMID: 24796079.

3. Lansdown AB, Mirastschijski U, Stubbs N, Scanlon E, Agren MS. Zinc in wound healing: theoretical, experimental, and clinical aspects. Wound Repair Regen. 2007 Jan-Feb;15(1):2-16. doi: 10.1111/j.1524-475X.2006.00179.x. PMID: 17244314.