Правильное питание - построение рациона таким образом, чтобы с пищей организм получал все необходимые питательные вещества и энергию. Принцип основывается на том, что в сутки человеку нужен определенный объем пищи, для нормального функционирования всех систем и органов, и распределять еду нужно таким образом, чтобы на каждый прием пищи приходилось примерно равное количество калорий. Суточный рацион состоит из белков, жиров и углеводов, которые поступают в разных пропорциях с разными продуктами. Калораж и тип витаминов еще очень зависит от способа приготовления.

Готовить самостоятельно или заказывать?

Питание для похудения с доставкой - то, над чем стоит заморочиться и потратить время. Кроме того, чтобы выбрать качественные и хорошие продукты, их еще нужно правильно приготовить, чтобы из них не ушла польза. Правильное питание это не диета, оно не означает полный отказ от каких-либо продуктов или блюд. Здесь важно соблюдать баланс, а еще - не голодать. Рацион здорового питания состоит из пяти, иногда четырёх или шести приемов пищи:

  • завтрак
  • перекус
  • обед
  • перекус
  • ужин
  • перекус (не всегда)

Чаще всего, утром нет вообще никаких ограничений, так как с утра организм полон сил, и ему нужна энергия на суточную работу. Поэтому можно спокойно съесть немного сладкого, хлеба или каши, не опасаясь поправиться. На обед чаще всего готовятся более конструктивные блюда, с углеводами, белком, клетчаткой, а на ужин - легкое мясо или рыба и овощи.

Основной нюанс правильного питания - в подсчете калорий. Нужно рассчитать суточную норму КБЖУ, исходя из нескольких параметров:

  • рост
  • вес
  • комплекция
  • пол
  • образ жизни
  • цель перехода на здоровое питание

Потом все продукты нужно взвесить, приготовить (иногда снова взвесить в готовом виде), посчитать, комбинировать. Многие хозяйки предпочитают готовить сразу на несколько дней, но не у всех есть время и силы заниматься готовкой. Именно поэтому многие предпочитают воспользоваться услугами сервисов по доставке здорового питания в Киеве. Заказав доставку, можно закрыть сразу несколько вопросов: правильный расчет калорий под конкретные параметры, составление рациона от нутрициолога или диетолога, и главное - экономия времени и сил.

Для кого подходит правильное питание

Правильное, здоровое питание подходит всем, кто следит за своим здоровьем и самочувствием, так как правильно подобранные и приготовленные продукты кардинально влияют на эмоциональное состояние, качество волос, ногтей, зубов, жизненную энергию, а еще - самооценку.

Чаще всего доставкой здоровых рационов пользуются спортсмены, те, кто следит за своей фигурой и здоровьем и старается правильно распределять время, также родители в декрете, люди зрелого возраста и все, кому небезразлично состояние здоровья.

Какие программы питания существуют

В основном, сервисы доставки правильного питания в Киеве предлагают своим клиентам такие программы:

  • рацион для похудения
  • сбалансированный рацион
  • для тех, кто ведет активный образ жизни
  • для набора массы
  • кето-программы
  • вегетарианские рационы

На какие периоды можно заказать доставку правильного питания

Чаще всего доставку можно заказать на один день (например, для тестирования), на несколько недель или на месяц. Как правило, меню меняется, а иногда его можно комбинировать самостоятельно, удаляя или добавляя продукты.

Как заказать доставку правильного питания

Поскольку вопрос касается еды, нужно быть внимательным и заказывать доставку только в проверенных сервисах. Healthy Food - сервис с исключительной репутацией, который работает только с качественными продуктами, готовит еду с соблюдением всех санитарно-гигиенических норм и имеет в своем штате квалифицированных нутрициологов, которые помогут составить рацион. Доставка возможна на следующий день после заказа в любой район Киева и в ближайший пригород