Словосочетание “правильное питание” давно знакомо обществу благодаря интернету и соцсетям. Не задумываясь над реальным значением данного понятия, многие путают его с одной из многочисленных диет для похудения - совершенно незаслуженно. Здоровое питание - концептуальный подход к организации рациона таким образом, чтобы с пищей организм получал все необходимые микроэлементы. Идея строится на том, что у каждого человека есть своя суточная норма калорий и питательных веществ, и при грамотно составленном здоровом рационе не требуются ни БАДы, ни аптечные витамины.
Почему важно придерживаться здорового питания
В первую очередь потому, что здоровое питание - ключ к хорошему самочувствию. Получая из здоровой и качественной пищи все витамины, микроэлементы, белки, жиры и углеводы, организм имеет достаточно строительного материала для регенерации клеток. Мы двигаемся, общаемся, у нас меняется настроение, ездим в офис на работу, забираем детей из кружков, ходим в зал. И все это - вторичные действия, которые выполняет наше тело, потому что сначала организм должен обеспечить работу мозга и сердца, сокращение мышц, транспорт веществ, переваривание пищи, рост волос и ногтей, анализ данных из внешней среды. И это только для здорового тела, потому что больном организму нужно больше энергии, чтобы восстановить повреждения.
Однако вся соль здорового питания не только в практической пользе для организма, но и в том, что полученное достаточное количество калорий преобразуются в энергию, а не в жир. Проще говоря, питаясь правильно, легче убрать лишний вес или поддерживать имеющийся. Как правило, рацион у каждого человека индивидуален, составляется он на основании физической активности и индивидуальных особенностей.
Итак, здоровое питание обеспечивает:
- хорошее самочувствие
- хорошее настроение и контроль эмоций
- поддержание веса на необходимом уровне или здоровый набор мышечной массы (в ансамбле с тренировками)
- хорошее состояние волос, кожи, ногтей
- отсутствие срывов и категорических запретов
- нормальное либидо и цикл
Почему стоит заказать доставку здорового питания
Единственной неудобство здорового питания заключается в необходимости уделять ему довольно много внимания, так как необходимо регулярно закупать продукты, взвешивать порции, готовить. Многие хозяйки выбирают для себя вариант заготовок на несколько дней, однако не у всех есть время и возможность подолгу, хоть и нечасто, стоять у плиты. Прежде всего именно по этой причине многие предпочитаю заказывать доставку здорового питания на дом - чтобы не возиться с подсчетом калорий и готовкой.
Для кого подходит рацион
Рационы здорового питания подходят почти всем, но с определенными корректировками. Учитываются вес, рост, пол и образ жизни человека, который хочет начать питаться правильно. Например, для спортсменов составляют более калорийное меню с двойными порциями, а для тех, кто живет обычной офисной жизнью, калорийность подбирается меньше.
Что входит в состав рациона
Классический рацион здорового питания состоит из 5 приемов пищи:
- завтрак
- перекус
- обед
- перекус
- ужин
Есть можно все - углеводы, белки, жиры, клетчатку, даже сладости, однако - в разумных количествах. Клетчатка (овощи) должны занимать половину здоровой тарелки.
Как заказать и как происходит доставка
Если вы решили перейти на здоровое питание с доставкой, рекомендуем вам заказать доставку рациона в сервисе Healthy Food. Для этого нужно перейти на сайт, оставить заявку в форме для заполнения и дождаться обратной связи от менеджера. Вас проконсультируют по поводу меню в целом, помогут подобрать рацион под ваши параметры. Доставка осуществляется на следующий день после заказа в любую точку Киева и в ближайший пригород.