Весной большинство людей чувствуют недостаток сил и определенную степень усталости. И причиной чаще всего может быть банальный недостаток витамина D либо другого, или же одного из микроэлементов, а никак не скрытое заболевание, о чем многие сразу начинают беспокоиться. Желательно перестраховаться и сходить к врачу, объяснив ему свое состояние. Если серьезных поводов для беспокойства нет, то врач, скорее всего, порекомендует принимать витамины или минералы в виде добавок – симпатичных пилюль или капсул. Есть мнение, что витамины нужны только детям и старикам, взрослые же люди получают все необходимое с продуктами питания. Во-первых, рацион для этого должен быть очень разнообразным, с достаточным количеством свежих фруктов, овощей, разных видов мяса и рыбы, во-вторых, некоторые витамины – например, D, мы получаем в большей степени от воздействия на кожу солнечных лучей, которых зимой и ранней весной не так много в средней широте. Есть также обширные территории с нехваткой минералов в воде, растениях, почве – например, йода, цинка, кальция и прочих. В связи с этим даже полноценно питаясь, человек может недополучать все необходимое, и со временем это приведет к ослаблению его иммунитета.
Комплексные препараты от дефицита витаминов и минералов
В интернет магазине препаратов для здоровья и красоты Sanct Bernhard в Украине можно выбрать и купить онлайн витамины для женщин, мужчин, детей и стариков. Лучшее решение проблемы нехватки витаминов в период весенней хандры – приобрести специально разработанный комплекс, включающий несколько составляющих. Это могут быть витамины с минералами, микроэлементы, а также оптимальное сочетание нескольких видов витаминов – мультивитамины.
Витамин С в таблетках с цинком или эхинацеей в межсезонье прекрасно защитит от вирусов и бактерий, достаточно пропить их полный курс. Витамин D весной можно принимать всем членам семьи – от мала до велика, единственный нюанс – скорректировать у семейного доктора дозировку в соответствии с возрастом домочадцев.
Витамины группы В и А позаботятся о состоянии волос, ногтей, кожи, поскольку после зимы волосы чаще всего тусклые, ногти – ломкие, а кожа – сухая. Все это придет в норму.
Такие минералы как кальций, магний, калий и цинк укрепят иммунитет, а также кости и суставы, нормализуют сон, если были нарушения.
Наши советы – не панацея, и ни в коем случае не нужно сразу скупать все названные витамины и микроэлементы в больших количествах. К решению любого вопроса стоит подходить продуманно. Семейный доктор лучше всего порекомендует виды и дозировку препаратов, посоветует бренд и страну-производителя. Можно пойти и обратным путем – перейдя по ссылке, изучить продукцию, а затем относительно нее проконсультироваться у специалиста.