Тренировка на беговой дорожке позволяет сбросить ненужные килограммы, а также увеличить мышечную массу и работоспособность организма. С таким оборудованием дома можно тренироваться в любое время, даже в неблагоприятную погоду. Какую беговую дорожку выбрать и на что нужно обращать особое внимание при покупке. Всю необходимую информацию следует смотреть тут.

Электрическая или механическая?

Двумя наиболее распространенными типами беговых дорожек являются электрические и механические или магнитные. Их отличает, прежде всего, способ работы и цена. Механическое устройство стоит дешевле. У него нет мотора, беговое полотно приводится в движение движением ног. Это подходящая модель для более медленного любительского бега. Вначале использовать магнитную беговую дорожку немного сложно, но после нескольких тренировок можно приступить к практике. Однако стоит подчеркнуть, что это простое устройство, поэтому у него не так много функций и отсутствует широкий диапазон регулирования, например, нагрузки. В этом отношении электрическая беговая дорожка, приводимая в движение встроенным двигателем, лучше. Пользователь может точно установить скорость бегового полотна и отрегулировать интенсивность тренировки в соответствии со своими потребностями. У этих типов устройств есть несколько программ упражнений на выбор с разным углом наклона полотна. Электрооборудование дороже, но в то же время хорошо адаптировано к потребностям атлета, который может: 

  • изменять скорость бега,
  • измерять пульс,
  • применять программы тренировок.

Мощность двигателя

Если пользователь решил купить электрическое устройство, следует проверить мощность двигателя. Обычно это от 2 до 7,5 л.с. Чем мощнее оборудование, тем интенсивнее может быть тренировка. Лучшая беговая дорожка для небольшой утомительной пробежки или ходьбы должна иметь малую мощность, модели на 2 л.с. достаточно. 

Беговое полотно

Слишком узкая беговая дорожка не обеспечит комфортной тренировки, следует помнить об этом. Размер бегового полотна должен соответствовать росту. Его ширина должна быть не менее 30 см, а оптимальная длина находится в пределах от 100 см до 170 см. Часто можно изменить угол наклона беговой дорожки, чтобы имитировать бег по холму. Это позволяет тренировать мышцы ягодиц, а не только ног. Очень важно, чтобы беговое полотно было изготовлено из материала с противоскользящими свойствами. Это повышает безопасность во время тренировок и сводит к минимуму риск травм

Скорость бега

Как уже упоминалось, моторизованная беговая дорожка позволяет изменять максимальную скорость бега. Масштаб должен быть как можно более широким, чтобы каждый из домочадцев мог тренироваться с соответствующей интенсивностью. Обычно минимальная скорость составляет около 5 км / ч (ходьба), а максимальная — даже 25 км / ч (очень быстрый бег).

Максимальная нагрузка

Прежде чем решить, какая беговая дорожка лучшая, стоит взвеситься. Таким образом, можно выяснить, какой должна быть максимальная нагрузка на оборудование. Грузоподъемность этого типа оборудования варьируется, она может составлять 80 кг, 110 кг, 120 кг, 150 кг или 200 кг. Не стоит подвергать беговую дорожку чрезмерным и продолжительным нагрузкам, так как это может ее повредить.

Дополнительные возможности

Все чаще такое оборудование, как беговые дорожки, оснащается дополнительными полезными функциями. Это, например, подключение к Интернету через Wi-Fi, соединение со смартфоном или планшетом через Bluetooth, возможность подключения MP3-плеера и воздушного потока для охлаждения во время интенсивных тренировок. Устройство с точным датчиком пульса (например, прикрепленный нагрудный ремень) часто имеет функцию HRC, которая регулирует скорость бега в соответствии с текущей частотой пульса.