Отпраздновали первый маленький юбилей ребенка? Пора задуматься о небольших изменениях в рационе. После года начинается переходный этап в питании. Учитывайте, что ферментные системы малыша начинают работать активнее, но поджелудочная железа и перечень недостаточно развита. Родителям рекомендуется ориентироваться на этот факторы, составляя детское меню. К тому же к годику появляются зубки, которыми они уже могут измельчать мягкую пищу. Об особенностях детского организма и про рацион детей после года подробнее читайте на сайте компании Friso.
Расширяем меню
Какие продукты будут уместны в рационе годовалого ребенка? Их немало:
- Молочные продукты. В меню может входить кефир или йогурт в небольшом количестве (до 200 мл). Лучше, если это будут специальные продукты детского питания. Также допускается давать творог, сыр, сливочное масло, нежирную сметану и сливки. Разумеется, все это – в ограниченных количествах.
- Фрукты. Обычно врачи разрешают ввести в рацион клубнику, киви, персики, малину, чернику, вишню, абрикос. Разумеется, нужно следить за реакцией организма ребенка на тот или иной продукт. Если у фрукта жесткая кожура, ее нужно очистить или измельчить. Виноград ребенку давать не рекомендуется.
- Овощи. Добавьте в меню репу, фасоль, свеклу, зеленый горошек. Бобовые должны быть хорошо проварены. К тому же их надо давать в ограниченном количестве.
- Белок. Ребенку можно давать мясные паровые котлеты (примерно 100г). Для приготовления подойдет говядина, курица, телятина. Пару раз в неделю можно дать вместо мяса 30г рыбного филе на пару. Примерно через день допускается давать немного яйца (сваренного или в виде омлета).
- Крупы и мучные изделия. Можно включить в рацион гречку, овсянку, рисовую и пшенную кашу, макаронные изделия, белый хлеб.
Используйте продукцию, специально разработанную для детей. Обязательно учитывайте рекомендации производителя и педиатра.