Йога для початківців в Павлограді

Чим корисна йога?

Йога - це відмінний спосіб відволіктися від проблем і позбутися непотрібних думок. Вона допомагає пізнати себе як зовні, і зсередини. Вже на перших заняттях ви зробите великий крок на шляху до володіння своїм тілом та управління диханням. Крім того, як і всі фізичні вправи, йога дозволяє тримати м'язи у тонусі.

Чи обов'язково для йоги бути гнучким?

Скоріше ні ніж так. Ваш рівень підготовки немає значення. Ви можете почати з найпростішого ступеня і поступово збільшувати навантаження.

Коли краще займатися йогою в Павлограді вранці чи ввечері?

У йозі немає часу, який ідеально підходить всім. Краще, якщо ви не відчуватимете сонливість та втому. Наша група займається до обіду та ввечері. Важливо не забувати про режим харчування до та після занять. Вибравши ранкову практику, намагайтеся снідати не дуже щільно. Не слід вживати їжу за півтори години до заняття та годину після.

Який потрібний одяг?

Та, в якій вам зручно. Краще вибирати облягаючу форму, в ній легко зможете тягнутися і не заплутаєтеся. Намагайтеся уникати застібок, липучок – вони можуть давити та натирати. Взуття для виконання вправ не потрібне. Достатньо буде пари шкарпеток чи сланців, щоб дійти до килимка та назад.