В марте нынешнего года украинцы перейдут на летнее время. В ночь с 28 на 29 марта в 3 часа утра они переведут стрелки часов на один час вперед. Вместе с Украиной это сделают более сотни стран мира.
Ежегодно, из-за того, что спать приходится меньше, люди часто жалуются на плохое самочувствие, утомляемость, снижение работоспособности, раздражительность и депрессию. Больше всего это ощущают люди, имеющие проблемы с кровяным давлением и заболевания сердца – им нужно быть особенно внимательными.
В связи с этим врачи советуют начинать адаптироваться к переходу на летнее время хотя бы за неделю до перевода часов. Для этого нужно ложиться спать ежедневно на 15 минут раньше, чем обычно, желательно засыпать в тишине и темноте, не поздно ужинать, не пить перед сном кофе или крепкий чай, а лучше прогуляться на свежем воздухе.
Ранее мы писали: "В марте павлоградцы получат дополнительный выходной"